我的初中生心理健康



成长沐浴阳光
心理护航
健康的标准 中学生的生理和心理特征 青少年的人际关系:
  1.不同性格的学生
  2.父母的态度对青少年性格的影响
  2.父母的态度对青少年性格的影响 青少年消极情绪的调节:
  1. 情绪
  2. 情绪对人的影响
  3.情绪的调节方法
  3.情绪的调节方法
健康的标准
联合国卫生组织(WHO)指出:“健康, 联合国卫生组织(WHO)指出:“健康, 不但是没有躯体缺陷,还要有完整的生理 ?心理状况和社会适应能力。” 中学生心理健康的尺度应包括以下几个方 面: ①热爱生活,乐于学习。 ②了解自我,接纳自我。 ③和谐的人际关系。 ④能协调与控制情绪,心境良好。 ⑤心理行为符合年龄特征。 ⑥适应环境? ⑥适应环境?社会。
中学生的生理和心理特点
身高增长迅速 。 体重急剧增加 。 到了青春发育阶段,骨骼肌肉的生长发育 速度最快,然而心理水平尚未成熟,所以 人们往往称青少年为“半大人”。 他们不再对父母唯命是从,教师也不再是 心中的“上帝”,在青少年的眼里,父母、 教师不再是完美无缺的、无所不知的楷模, 他们开始以批评的眼光对待父母和教师, 要求父母、教师给他们更大的自由,把他 们当成大人看待,让他们独立地做事。
不同性格的学生
学习刻苦认真,学习成绩好,知识面广,聪明有才华, 有文体活动特长;或者言行一致,待人友好、热情、 忠诚,对集体工作认真负责,关心集体,乐于助人。 生活散漫,脾气暴躁,违反校纪,好打闹,或者不求 上进,不爱学习,只爱穿着打扮,讲究玩乐;或者自 私自利,经常背后议论别人,爱讲风凉话,爱出风头, 好自我表现,有强烈的领袖欲,支配欲。 只埋头个人的学习,既不助人,也不求人,忽视人际 交往,独善其身,自得其乐。 性格怪 癖、孤独、抑郁、自卑、胆怯、退缩、沉默寡言,不 善交往,又渴望别人接纳与接近自己 。
父母的态度对青少年性格的影响
父母的态度 专制型 放纵型 民主型
青少年的性格特征 固执、孤僻依赖、胆怯 任性、自我中心、攻击性强 独立、自主、与人合作、开朗
青春就像含苞欲放的花蕾,要由此开花 青春就像含苞欲放的花蕾, 结果,还需成长、成熟, 结果,还需成长、成熟,经历季节的阳 光和风雨。 光和风雨。早恋就像一束塑料制成的鲜 花,它虽然美丽,但是它没有生命力。 它虽然美丽,但是它没有生命力。 所以, 所以,少男少女要耐心等待将来享受成 熟爱情的硕果. 熟爱情的硕果.

  1.自然交往。
  2.适度交往。
  3.真实坦诚。
  4. 留有余的。
  5.尊重对方。
  6.学会自爱。
情绪
情绪是人的心理活动的重要表现 积极情绪与消极情绪 当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会 减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、 精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力 下降,消极的情绪还会降低人的自控能力, 遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后 令自己后悔的事。(同学们,有没有这种 感受啊?)因此说,消极情绪具有很大的 危害性。
情绪对人的影响
a.同学小王的例子:一天中午,小王的父亲给小王买了一 a.同学小王的例子:一天中午,小王的父亲给小王买了一 只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一 点也没费劲;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但 父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长 的课文却花了很长的时间也没背好。 结论:小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说 明了消极情绪影响人的记忆力。 b.小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样 b.小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样 快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里 十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终 点时,小刚落后小强两米多。 结论:小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水 平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许 c.小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许 叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。 结论:小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说 明消极情绪对人的理智有影响。 消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。 积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。
情绪的调节方法

  1、做一些自己喜欢做的事,如 打球,下棋,听 音乐等有意义的活动来对抗自己的消极情绪。或 者到室外走走,到风景优美的环境中散散心。 2 、不要压抑自己,想哭就痛痛快快的哭一场。 3 、向亲人或者朋友倾诉你的苦恼忧愁。请记住 培根的名言:把快乐告诉一个朋友,将得到两个 快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧 愁“。 4 、动起来,通过跑步、打球等体育活动改变不 良情绪。 5 、 学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人, 不做情绪的奴隶。控制情绪就是要做到“喜怒有 常”和“喜怒有度”。严于律己,宽以待人。
一位心理大夫开的处方,但大夫没有将处方全部写出来, 一位心理大夫开的处方,但大夫没有将处方全部写出来,现在请同学们本 人将处方完整写出来。 人将处方完整写出来。 一只飞蛾类的东西和被飞蛾本人咬破了的茧。(猜一个心理学名词)(答 案:自我开脱) 自我开脱??即自我慰藉或“精神成功法”。在败北波折的时候,多想成 自我开脱??即自我慰藉或“精神成功法”。在败北波折的时候,多想成 功的事。不顺心的时候,多想顺心的事,找出一些已经使本人庆幸的事来 冲散心中的愁云。 有一个农民正拿着一把锄头之类的东西在掘田埂,让田里过满的水流走。 (猜一个心理学名词)(答案:自我疏导) (猜一个心理学名词)(答案:自我疏导) 自我疏导??当受批评、受非议而感到委屈,或因人际关系紧张而感到苦 自我疏导??当受批评、受非议而感到委屈,或因人际关系紧张而感到苦 闷时,要克制和宽大,不要死抠别人的态度和毛病。学会宽厚待人,与德 报善,以新的精神面貌和热情亲切的举动获得人们的相识。 一个矮个子,他迟疑满志,墙上挂满有关世界上矮个子获得杰出成绩的材 料和照片。(猜一个心理学名词)(答案:自我鼓舞) 料和照片。(猜一个心理学名词)(答案:自我鼓舞) 自我鼓舞??在心理形态欠佳的时候,想把思想上的压力转化精神上的兴 自我鼓舞??在心理形态欠佳的时候,想把思想上的压力转化精神上的兴 奋剂,激发自信心和合作力,想到“天生我才必有用”,“两军对垒勇者 胜”,敢于吸收运气和别人的挑战,振奋精神,创造新的形象和成绩来肃 清内心的苦闷。 有一个人正在欣赏音乐,她旁边放着一张不及格的测验试卷。(猜一个心 理学名词)(答案:自我转移) 理学名词)(答案:自我转移) 自我转移??当为本身的弱点、缺陷而郁闷或受不测波折感到末路而无以 自我转移??当为本身的弱点、缺陷而郁闷或受不测波折感到末路而无以 自拔的时候,应主动把注意力转移到能唤起欢快情感的活动下去,如听音 乐,打打球,转移注意, 忽视压力。防止触景生情,淡化了心理上的暗影, 达到姑且遗忘的指标。

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